वजन कमी होणे: असे म्हटले जाते की तुम्ही तुमचा दिवस जितका निरोगी सुरू कराल तितकी जास्त ऊर्जा तुमच्या शरीरात दिवसभर राहते. याशिवाय सकाळच्या काही सवयी आहेत ज्या आरोग्य चांगले ठेवण्यास मदत करतात. पण, बहुतेक लोक त्यांच्या दिवसाची सुरुवात एक कप चहा किंवा कॉफीने करतात. चहा आणि कॉफीमध्ये कॅफीन असते आणि ते दूध आणि साखरेपासून बनवले जाते, जे निरोगी सुरुवातीसाठी चांगला पर्याय नाही. अशा परिस्थितीत जाणून घ्या काही हेल्दी आणि हर्बल ड्रिंक्सबद्दल जे सकाळी प्यायले तर आरोग्याला एकच नाही तर अनेक फायदे होतात. सकाळची चांगली सुरुवात करण्यासाठी या गोष्टी योग्य आहेत.
नाचणीचे पीठ कोणत्या जीवनसत्त्वाने समृद्ध आहे, जाणून घ्या त्याच्या सेवनाने शरीराला कोणते फायदे होतात?
सकाळसाठी 5 हर्बल पेये सकाळसाठी 5 हर्बल पेये
लिंबू आणि मध पाणी
अर्ध्या लिंबाचा रस आणि एक चमचा मध एक ग्लास कोमट पाण्यात मिसळा. तुम्हाला हवं असेल तर तुम्ही चिमूटभर काळी मिरी पावडरही घालू शकता. हे शरीरात चरबीच्या पेशी जमा होऊ देत नाही. त्याच वेळी, लिंबूमध्ये असलेले एस्कॉर्बिक ऍसिड शरीरातील कफ कमी करते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.
एका जातीची बडीशेप पाणी
एका कप पाण्यात अर्धा चमचा एका जातीची बडीशेप टाका आणि 5 मिनिटे उकळा, नंतर गाळून घ्या आणि रोज सकाळी रिकाम्या पोटी प्या. यामुळे जास्त भुकेची समस्या कमी होते आणि शरीरातील सर्व विषारी पदार्थ आणि घाण साफ होण्यास मदत होते.
जिरे पाणी
जिरा पाणी हे हर्बल पेय देखील आहे जे वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. वास्तविक, जिरे अल्डीहाइड आणि थायमोक्विनोन सारख्या संयुगांनी समृद्ध आहे जे त्यांच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसाठी ओळखले जातात. हे केवळ वजन कमी करण्यातच मदत करत नाही तर सांधेदुखी आणि सांधेदुखीची समस्या दूर करण्यासही मदत करते.
मेथीचे पाणी
मेथीचे दाणे लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी गुणकारी मानले जातात. यासोबतच मधुमेहावरही नियंत्रण ठेवते. एक चमचा मेथीचे दाणे एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवा आणि सकाळी सर्वात आधी हे मेथीचे पाणी सेवन करा.
आवळा रस
आवळा हिवाळ्यात मुबलक प्रमाणात उपलब्ध असतो, अशा परिस्थितीत तुम्ही दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी व्हिटॅमिन सीने समृद्ध आवळा रस प्यावा. हे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांनी समृद्ध आहे जे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते, चयापचय वाढवते आणि कॅलरी बर्न करण्यास मदत करते. रोज सकाळी ते प्यायल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत होते.
अस्वीकरण: ही सामग्री, सल्ल्यासह, केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी तज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.
